4月20谷雨，遵循老传统，牢记“3不贪、2多吃”，顺利迎接夏天

作为春季的最后一个节气，4月20日的谷雨也是十分具有分界线意义的一天，“落花人独立，微雨燕双飞”，连绵的春雨又为它增添一份朦胧的美感，谷雨前后，景美日暖，正是暮春好时节。

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不过需要留意的是，此时正值春夏之交，气候发生变化，物产也有新的更迭，因此在日常生活中，我们也要结合天气和时令食物的情况，对我们的饮食情况进行合理的调整，遵循老传统，要牢记“3不贪、2多吃”，顺利迎接夏天。

“3不贪”

1、不贪咸

都说“春养肝、病不沾”，谷雨前后，逐渐开始入夏，此时“养肝”也要向“养心”开始转变，如果此时的吃的食物过于的咸，会影响加重心脏的负担，不利于养护心脏。

因此在日常的饮食中应当力求清淡，除烧菜的时候少放盐外，还要注意少吃咸菜、腊肠、咸鸭蛋、午餐肉等这些重盐调味的成品或半成品食物，平常也要多喝水。

2、不贪酒

谷雨前后，气温升高，开始有夏天的感觉，很多人也开始喜欢在夜晚外出吃宵夜，一点烧烤、小龙虾，配上一瓶啤酒，激爽又解压，让很多人爱不释手。

但是此时正处于一个季节更替的变动期，人体正是一个逐步适应的过程，特别是敏感的胃部，此时尤为脆弱，酒喝多容易引发胃溃疡等胃肠疾病，因此谷雨前后切莫贪杯。

3、不贪鲜

不同于寒冷酷烈的初春时节，谷雨前后正值暮春，此时春雨增多，气候温暖湿润，正是动植物疯长的好时节，河鲜、野菜等都十分丰富，很多人认为这是“尝鲜”的好时节。

然而春季也是过敏和各种疾病的高发期，很多人吃河鲜后浑身起满疹子，而且野菜更是不能随便乱吃，轻则过敏，严重的甚至会威胁生命，谷雨时节，别因为贪一口鲜而酿成大错。

“2多吃”

1、黑豆

老话说： “春吃豆，胜吃肉”，尤其是黑豆，不仅含有丰富的蛋白质，而且更加的温和，其中还含有丰富的花青素，谷雨前后吃上一些，也算是赶上春季进补的末班车。

可以将黑豆打成黑豆浆，如果觉得麻烦，不妨试试 三川归黑豆浆粉 ，利用现代化的微米级精细打磨工艺，将黑豆和“伴侣”黑米一起，打磨成很容易冲泡的粉末状，同时食材的营养也在最大限度上得到保留。

三川归黑豆浆粉 的口感细腻顺滑，而且不会有豆腥味。还用低热量的麦芽糖代替蔗糖，它喝起来有微微的清甜味道，而且独立的包装更加的便利，只要有温开水，随时随地都能收获一杯美味又滋养的黑豆浆。

2、黑枸杞

被称为“软黄金”的黑枸杞久负盛名，富含多种营养物质，很适合谷雨前后为身体补足亏空，打下入夏的基础。不过，常见的泡茶一法却并不能很好的发挥其营养。

而古人却将枸杞搭配其他食材制成 七度方五黑糕 ，通过古法工艺九蒸九晒，充分释放食材中的营养，然后再用低温烘焙，让营养被牢牢的锁住，还不容易上火。

不同于一般的糕点， 七度方五黑糕 中没有蔗糖的添加，因此热量很低，纯天然的麦芽糖和鲜果桑葚丰富口感，吃起来不仅能品尝到黑芝麻的浓香，细腻绵软的口感也让人特别的有满足感，用料很实在，让人安心感满满。

小贴士： 每个节气都有着自己的特点，在春雨连绵的谷雨时节，不妨遵照老传统牢记“3不贪，2多吃”，让身体更好的适应季节的变化，顺利迎接夏天。